2015/09/25 다이어트 4일차

배달 5일차, 다이어트 4일차. 추석 연휴와 함께 다이어트도 막을 내린다...

아침 메뉴 토마토 수프와 크루통. 브로콜리 등의 야채도 들었고, 아침으로 딱이다.

점심 메뉴 타코 샐러드. 샐러드 자체는 맛있긴 한데 하나만 먹기엔 좀 간이 강하다. 아보카도 드레싱은 아보카도 함량이 조금 더 높았으면 하는 아쉬움이...

연휴 전날이라 조기 퇴근하는 바람에 저녁 도시락은 집으로 들고 왔다. 간식 요거트 그라놀라는 사진을 빼먹었고 저녁 메뉴는 방울 토마토와 셀러리, 자몽, 삶은 달걀. 역시 집에 있으니까 식욕을 참기가 어렵다 ㅠㅠ 그래도 식단 외에는 바나나 한 개 더 먹고 마무리.

다이어트 시작 전날에 비하면 총 1.4kg, 지난주 최고 체중에 비하면 총 1.7kg를 감량했다. 오늘 차례 음식 준비하면서 먹기 시작하면 내일 당장 어느 정도 돌아오겠지만, 1kg 정도는 실제로 줄었다고 봐도 되지 않을까...?

연휴 지나도 다이어트 3끼 식단으로 먹으면서 당분간 외식을 자제할까 생각 중이다. 맛있는 것 먹으러 다니는 것도 좋지만, 집에 일찍 들어와서 일도 하고 책도 읽고 뜨개질도 하는 것도 나름 좋은 듯.